Boot Camp

Następne zajęcia, które jesteśmy Wam w stanie zagwarantować to trening Boot Camp. Są to zajęcia prowadzone przez naszych trenerów najczęściej. Jest to rodzaj treningu na świeżym powietrzu, która wywodzi się z amerykańskich treningów wojskowych opracowane na początku XX wieku. Takie treningi są idealnym uzupełnieniem treningów. Są skierowane do osób, które chcą zacząć się ruszać jak też dla osób, które uwielbiają spędzać czas na świeżym powietrzu. Treningi opierają się na rozgrzewce, ćwiczeń siłowych w parach np. przysiady z oporem partnera lub wszelkiego rodzaju rywalizacje. I standardowo na koniec jest rozciąganie. Jest to tylko 1 z możliwych scenariuszy naszych treningów na tym poziomie. Nie możemy przecież zdradzić naszych wszystkich ćwiczeń ;). Nasi Trenerzy za każdym razem dostosują trening do umiejętności, gibkości i sprawności osób uczestniczących na treningu, nie bójcie się, da Wam wycisk ;).  


 

Ćwiczenia na powietrzu m. in. obniżają ciśnienie czy uelastyczniają naczynia krwionośne. Lepsze krążenie poprawia pracę serca i je wzmacnia. Zostaje zwiększona ruchomość stawów oraz wzrasta wytrzymałość kości. Treningi Boot Camp łączą w sobie ćwiczenia:

  1. kształtujące wytrzymałość tlenową

  2. kształtujące wydolność beztlenową

  3. kształtujące koordynację ruchową, refleks, równowagę

  4. rozciągające

Dołącz do nas na Facebooku!

Zachęcamy także do dołączenia do oficjalnej grupy na facebooku ;)

 

partnerzy:

    Agisko Powergym     SUPERfeet

Hutnik Warszawa   logo salomon time to play  Runmageddon - będzie piekło!     

PayU.pl

Wszystkie pola są wymagane.